YOGA                                

"El yoga es un camino hacia la libertad. Con su práctica constante nos podemos liberar del miedo, la angustia y la soledad."

 

Indra Devi

 

 

 

El Yoga es una disciplina física, mental y espiritual proviniente de la tradición milenaria hindú. Más que una actividad supone un estilo de vida que sana y fortalece el "yo interior", proporcionando claves para el binestar personal y la evolución de la conciencia.

 

El yoga se practica a través de distintas posturas corporales (asanas), armonizadas con la respiración, que se van sucediendo entre sí. Existen numerosas asanas con distintos grados de dificultad, adaptando éstos al nivel de preparación del alumno.

 

Podemos encontrar beneficios de realizar esta práctica tanto a nivel físico como mental:

 

  • Fortalece los huesos y las articulaciones.
  • Mejora la capacidad pulmonar.
  • Tonifica los músculos.
  • Mejora el sueño.
  • Aumenta el equilibrio.
  • Desestresa y confiere mayor agilidad mental.
  • Reduce la presión arterial.
  • Estiliza la silueta.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Confiere equilibrio emocional.

 

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