AERÓBIC

"El movimiento es la medicina para el estado físico, emocional y mental de una persona."

 

Carol Welch

 

 

El aeróbic es una actividad física cardiovascular que consiste en la repetición de una serie de pasos o rutinas al compás de un ritmo musical.

 

Además de fortalecer el corazón, al aumentar la frecuencia cardíaca del deportista, tonifica la musculatura de todo el cuerpo, mejora de flexibilidad de las articulaciones y aumenta la coordinación.

 

No se trata tan solo de un ejercicio para el cuerpo, sino también para la mente, pues entretiene, motiva, estimula y mejora la autoestima de quien lo practica, quien sentirá un control más fuerte sbre su cuerpo.

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